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Mon bien-être en 3D

Des astuces pour la santé physique, le bien-être professionnel et l'harmonie d'un monde intérieur conditionné sur les plans mental et spirituel.

Le lait : quels impacts sur la santé ?

A une époque où les maladies de civilisation (obésité, hypertension artérielle, diabète, allergies, cancer) sont de plus en plus croissantes, le lait est devenu un aliment à polémique. Sommes-nous en présence d’un aliment dont la raison d’être est l’enrichissement des industries alimentaires ou le lait aurait-il vraiment des bienfaits pour notre santé ? Entre pro du lait et anti-lait, le débat ne semble pas vraiment tranché. Quant au consommateur, il se.. Read More

La dépression et ses symptômes: comment s’en sortir ?

Quand la dépression devient un quotidien alors que l’horloge du salon ne cesse de tourner, il urge de trouver des solutions pour sortir très rapidement de cet état de morosité. Et on se demande bien comment. Pourra t-on encore trouver les ressources nécessaires pour aller de l’avant ? La dépression touche environ 300 millions de personne dans le monde et c’est la première cause d’incapacité selon l’Organisation Mondiale de la.. Read More

Le traitement du diabète : un poids pour le patient diabétique

Le changement de vie qu’impose le diabète demande une forte abnégation, un engagement au quotidien dans un traitement qui de toutes les façons n’assure pas une guérison ou un traitement définitif du sujet diabétique. C’est un traitement qui impose un style de vie qui peut devenir très vite pesant.     Le diabète est un ensemble d’affections métaboliques caractérisées par une hyperglycémie chronique. Il tue 1,7 millions de personnes par.. Read More

Les pensées négatives: 4 grandes causes et 7 clés pour s’en libérer

Lorsqu’on parle de processus réflexes et automatiques, la question des pensées négatives, incontrôlables, troublantes voire insupportables vient au cœur des problématiques de bien-être et de réussite personnelle. Combien de pensées avez-vous dans une journée ? Combien d’entre elles sont négatives voire toxiques ? Combien de fois avez-vous cru à ces pensées ? Est-il déjà arrivé que vous abandonniez vos projets sous l’emprise de ces pensées ? Saviez-vous qu’un être humain.. Read More

Vivre longtemps avec une hypertension artérielle : 10 conseils de médecin

L’hypertension artérielle (HTA) est une affection chronique grevée d’une lourde charge de morbidité cardio-vasculaire et de mortalité. Un adulte sur trois souffre d’hypertension artérielle dans le monde. Le nombre de décès est estimé à 9 millions de cas par an et il est prévu que 1,56 milliards de personnes feront une hypertension en 2025. Au delà d’une simple affection chronique, l’hypertension artérielle expose à de nombreuses complications: accidents vasculaires cérébraux,.. Read More

Comment choisir le métier idéal pour mon bien-être ?

Le choix d’une profession se trouve très souvent confronté à notre but véritable, nos aspirations profondes. C’est une problématique toute simple : prendre la bonne décision dès aujourd’hui pour s’éviter les plaintes, les regrets et les remords dans le futur. Comment choisir le métier idéal pour se sentir bien ?   Grandir, étudier, obtenir un diplôme, trouver un job, fonder une famille et mourir, tel est le résumé de la grande.. Read More

Sur la question du bonheur: trois problématiques et trente astuces

L’état d’esprit heureux, de plein bonheur, n’est que le résultat direct de situations et d’événements en accord avec l’idéal de vie, les projets et les attentes. Chaque jour représente 24 heures de défi. Un défi qui implique souvent des difficultés à tel point que l’être humain se sente parfois bien plus persécuté qu’heureux et épanoui. Et que dire des éternels déprimés ? Comment trouver le bonheur ? Existe-t-il une recette du.. Read More

Les trois niveaux de conscience qui conditionnent votre bien-être

L’existence humaine, le degré de réussite, d’accomplissement et de bien-être dépendent du niveau de conscience. C’est une sorte de grade, de diplôme à faire valoir dans l’aventure de la vie. Un esprit sain dans un corps sain, dit-on. Mais un corps trop souvent mis en avant par le monde moderne. Les méthodes qui promeuvent la santé et le bien-être prennent bien souvent une approche physique plutôt que spirituelle. Ni le.. Read More

Le style de vie rêvé pour un bien-être du corps optimal

Plutôt que d’adopter un style de vie équilibré, il est fréquent que l’on fasse confiance au thérapeute: la naturopathe, l’esthéticienne, le médecin, ou plus simplement l’agent de santé. Ce qui bien sûr ne pose aucun problème. Sauf qu’il eût été intéressant de prévenir plutôt que de guérir, d’économiser plutôt que de dépenser pour se soigner, de gagner du temps plutôt que d’en perdre dans un lit d’hôpital. La première prévention,.. Read More

Le bien-être au travail en 30 astuces

Un salarié français a une durée légale de travail de 35 heures par semaine. Bon, un travailleur français faisait quand même 37,2 heures de temps de travail en 2014. Ça doit être un peu plus chez nos amis chinois. Avec 35 heures de travail par semaine, on se retrouve quand même à 7 heures de travail par jour, week-end exclu. Et pour revenir aux recommandations, on ne devrait pas dépasser 10.. Read More

Le bien-être mental en 30 astuces

Le bien-être mental est la capacité du psychisme à garder un certain équilibre, une sorte d’harmonie malgré les difficultés. Il désigne un état psychique optimal dans toutes ses composantes, émotionnelle et cognitive pour appréhender positivement les événements de la vie, et vivre en toute sérénité. Le champ mental devient comparable à un oasis où roses, senteurs uniques et exceptionnelles, saveurs délicieuses contribuent à faire de lui un espace paradisiaque, un.. Read More

Comment se libérer de ses peurs ?

Qui n’a jamais éprouvé de peur ? C’est une émotion bien commune. La peur nous éloigne d’une parfaite sérénité et du bien-être. D’où cette problématique qui revient fréquemment: comment se libérer de ses peurs ? L’objet de la peur peut être matérielle ou vague. C’est bien parfois plus qu’une simple peur: une anxiété, une angoisse, une phobie, ou encore une panique. L’origine de nos peurs La peur témoigne de l’existence.. Read More

Comment lutter contre les infections virales en sept astuces ?

Les micro-organismes sont depuis des siècles ce qu’on pourrait appeler « nos partenaires de vie ». Mais certains d’entre eux sont pathogènes et se propagent à grande vitesse. Les infections virales sont parfois responsables de grandes pandémies et cette question mérite qu’on y accorde une attention particulière : comment lutter contre les infections virales ? Le virus : un microbe particulier Les virus sont des microbes à l’instar des bactéries, des parasites et des champignons… Read More

Traiter un asthme: quatre astuces

L’asthme est une affection chronique et vivre en étant asthmatique, c’est avoir résolu cette question : comment traiter un asthme ? L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime à 235 millions, le nombre de personnes souffrant d’asthme dans le monde. L’asthme concerne 3,5 millions de personnes en France ; le nombre de décès étant estimé à 2000 cas par an. Sur l’asthme: Définition – Mécanisme – Facteurs favorisants – Symptômes – Classification.. Read More

Le dépistage précoce pour prévenir les complications du diabète ?

Le diabète sera selon l’OMS, la 7ème cause de décès dans le monde en 2030. Nous sommes dans le monde, des milliers à vivre chaque jour sans nous préoccuper de notre style de vie ni même de la qualité de notre assiette. Au même moment, nombreux sont ceux qui sont diagnostiqués de manière fortuite à l’occasion d’une complication. Une complication qui va bien des fois se résoudre sur une triste.. Read More

6 astuces pour traiter les hémorroïdes

Docteur, j’ai les hémorroïdes: voilà une plainte fréquente quand on souffre de douleurs anales. En effet, la douleur hémorroïdaire est une cause fréquente d’analgie mais absolument pas l’unique cause. Cependant, jouons le jeu ! Comment soigner les hémorroïdes ? Une inquiétude à laquelle cet article apportera une réponse en 6 astuces simples pour vous permettre de soulager ces douleurs incommodes. Les douleurs hémorroïdaires sont inconfortables. Il est surtout question d’un.. Read More

Comment se libérer du tabac ?

Combien de personnes dans le monde font usage du tabac sans pouvoir s’en libérer ou dire un beau jour: « ça y est ! cette fois-ci, j’arrête de fumer » ? Que signifie pour vous l’adjectif « psychoactif »? A quoi pensez-vous en premier ? Focus aujourd’hui sur une substance dont l’origine remonte à plus de 3000 ans avec les indiens de l’Amérique. Le fameux « tobacco » des indiens est une source de morbidité et.. Read More

Bien-être et réseaux sociaux

Si les réseaux sociaux ont été conçus pour faciliter le contact virtuel entre les humains nourrissant l’animal social que nous sommes, notre bien-être n’en prend t-il pas un coup ? Sur 7,4 milliards d’habitants dans le monde, 3,42 milliards au moins sont des internautes (46%) et 2,31 milliards sont actifs sur les réseaux sociaux. Comment se servir des réseaux sociaux sans tomber dans une certaine addiction et au profit de notre bien-être.. Read More

Lâcher prise et vivre le moment présent

Je veux être serein, lâcher prise et vivre le moment présent mais je suis toujours dans des ruminations incessantes. Cette phrase vous-est-elle familière? Il est facile de résister, de ne pas accepter, de lutter constamment, de ne point lâcher prise et de refuser le moment présent. Pourtant, lorsque les difficultés semblent de trop, quand les plaintes se font au jour le jour, lorsque vous avez plusieurs barrières ici et là,.. Read More

Libre de l’égo ou équilibrer son égo

L’égo est un sujet au cœur des problématiques spirituelles. La grande question est sans doute celle de savoir comment s’en débarrasser. Et si nous posions la question autrement: comment se libérer de son égo ou plutôt comment l’équilibrer? Avez-vous le besoin d’être aimé, de plaire aux autres, ou encore de susciter l’attention des autres ? Êtes-vous l’élément central, celui qui attire l’attention de tous ? Qu’est ce qui nourrit ce.. Read More

Comment se libérer du regard des autres ?

Tu as peur d’être jugé ou tu crains le regard des autres. Lis bien ceci ! Aucune grande réalisation ne s’est accomplie sans une critique de la part des humains. Et pourtant, chaque jour, il nous arrive de saboter nos projets pour une émotion toxique : la peur du regard des autres. La peur de déplaire aux autres, la peur d’être rejeté, de ne pas être aimé, le besoin d’amour, de.. Read More

Le chemin vers l’acceptation de soi

Si vous n’arrivez pas à vous accepter, lisez bien ceci: l’acceptation de soi est l’ultime solution, un chemin vers la libération de nos souffrances, une voie vers l’épanouissement personnel. Refuser de s’accepter, c’est chercher à défendre un égo qui cache bien souvent des faiblesses. Le refus d’accepter nos points faibles et de s’aimer tel qu’on est, crée une tension intérieure qui nous oblige à ne pas nous exposer à diverses.. Read More

Soulager l’arthrose: quels traitements ?

L’arthrose est comme de nombreuses autres affections chroniques une maladie récalcitrante au traitement bien parfois décevant. L’histoire des patients arthrosiques est très souvent marquée par des échecs répétitifs suite à l’arrêt d’un traitement antalgique qui ne fait que masquer une douleur traduisant un problème articulaire. Cependant, tout n’est pas perdu puisqu’il existe des méthodes, des remèdes relevant aussi bien de la médecine conventionnelle que des médecines douces. Comment traiter l’arthrose.. Read More

10 astuces pour lutter contre le stress

Qui n’apprécie pas les instants de calme et de sérénité ? Comment conserver cette zénitude ? Comment lutter contre le stress du quotidien ? Quelles sont les astuces pour mieux gérer les influences et la pression du monde extérieur ? Il n’y a plus lieu de se voiler la face. Le stress est presque devenu un mode de vie avec toutes nos préoccupations professionnelles, familiales, sociales (tensions, guerres). Nous subissons.. Read More

Sur le traitement de l’acné: 5 étapes et 3 facteurs clés

Envie d’avoir une peau saine sans acné ? Découvrez les multiples possibilités de traitement qui existent. L’acné est une affection de la peau d’une extrême fréquence. Elle se localise aux régions du corps présentant une hyperséborrhée: visage et tronc. Le polymorphisme lésionnel de cette affection est assez caractéristique: tâches, papules, nodules, pustules, comédons. Tout est vraiment là pour rendre le visage moins attrayant. Le regard des autres ne vient sans.. Read More

10 clés pour éviter l’auto-sabotage professionnel

Alors, on arrête tout et on reprend à zéro ? Envie d’abandonner, de faire de l’auto-sabotage professionnel ? Pour de nombreuses raisons peut-être : peur, incertitude, manque d’énergie, mauvaise estime de soi. Il est temps de renoncer à cette pratique dévalorisante.       Voici 10 clés pour sortir de l’auto-sabotage et sauver votre métier ou la profession qui vous fait rêver. Sortez de l’emprise de cette question qui freine.. Read More

Pour devenir riche : Cent et une habitudes à supprimer

Vous vous demandez bien pourquoi ça ne marche pas, pourquoi ça piétine, pourquoi vous n’êtes pas riche ou encore pour les plus pessimistes, pourquoi vous restez pauvre : un travail improductif, une profession non-sens, une soumission plutôt qu’une passion, de mauvaises stratégies, une définition étriquée de la richesse ? Vous vous doutez bien que ce blog n’est pas expert en création de richesse, multiplication de patrimoine ou encore faiseur d’argent. Force.. Read More

12 lois universelles de réussite issues du livre les lois de l’esprit de Dan Millman

Focus aujourd’hui sur un livre de spiritualité et de développement personnel dont je partage avec vous un résumé assez succinct. Pour ceux qui n’ont jamais lu ou découvert le livre les lois de l’esprit de Dan Millman (ici le livre audio), c’est un conte initiatique, l’histoire d’un pèlerin qui va à la rencontre d’une femme sage (pas celle qui accouche) qui va lui délivrer des lois universelles. Le livre mentionne.. Read More

Nouvelle année : objectif bien-être

A l’orée d’une nouvelle année, il est bien fréquent que l’on définisse des buts, de nouveaux objectifs à atteindre ; ceux qui permettront d’accéder à un meilleur bien-être, une réussite intégrale. Entre véritables objectifs et vœux souhaités à l’emporte-pièce, il y a bien souvent un amalgame. Plutôt que de vraies résolutions, il est souvent question de souhaits formulés avec frivolité sans un véritable engagement.     A peine, avez-vous rencontré.. Read More

Les dispositions intérieures pour devenir riche: la condition sine qua non

Comment devenir riche ? C’est la question qui suscite mille et une interrogations et qui fait saliver plus d’un. Nous voulons tous être riches et heureux. La richesse à l’instar de la réussite ou du succès, est un but, un objectif visé par chaque être humain. Elle est souvent fragmentée de sorte que, ce qui méritait à l’origine une vision holistique devient juste le jouet d’un monde extérieur. Aucune richesse.. Read More

Votre bien-être en 10 clés

Ce que nous vous proposons dans cet article est assez différent. Et même s’il est toujours question de bien-être, il sera moins sujet des notions classiques que chacun a pu déjà lire sur ce blog ou ailleurs. Des conseils qui peuvent en effet sembler rébarbatifs comme mieux manger, avoir un sommeil récupérateur, faire du sport, s’amuser, se faire plaisir, rire, pratiquer la méditation, éviter le stress et se sentir mieux… Read More

Entre monde intérieur et monde extérieur: trouver l’équilibre

Cet article sera assez court pour aller droit au but. Il arrive que pour diverses raisons, nous décidions d’emprunter un chemin spirituel. Encore jeune et parfois naïf et en pleine période d’adolescence, nous manquons de clarté. La vie spirituelle nous amène alors à développer une certaine intériorité et à oublier l’illusion du monde physique qui constitue quoi qu’on dise une réalité. Au fil du temps, nous vivons une dissociation entre.. Read More

Votre bien-être par les livres: 7 bienfaits de la lecture

Toute connaissance, tout savoir ou même une simple notion aussi insignifiante soit-elle, demande un certain apprentissage pour être acquis. Cette acquisition se fait de mille et une manières. La lecture de livres sous différents formats: papier, électronique, numérique ou audio, est sans doute l’une des manières les plus simples et les plus lucratives, surtout pour un autodidacte, de se former. La lecture a, à ce sens plusieurs avantages pour notre bien-être… Read More